中泽园凹型护万提壶哑铃ZZY-2002

中泽园凹型护万提壶哑铃

使用方法和作用类似壶铃。用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习,通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。
　　
训练方法：
　　1．躯干挺直，并自髋部稍微前倾。
　　2．伸展髋、膝、踝，做出类似跳跃的动作，利用爆发力带动壶铃上移。
　　3．尽量长时间地使双肘保持张开，使肩保持正对壶铃。使壶铃靠近身体。
　　4．耸肩，肩部上移到较远时开始利用手臂向上拉动壶铃。上拉时，使得双肘保持在较高位置，直到双肘上移至较高点。
　　5．转动双肘，使得双肘到达壶铃下方。双手靠在肩部前方。稍微屈髋和膝，以缓冲冲力。
　　6．动作流畅，一气呵成。

型号：zzy-2001

南皮县中泽园健身器材制造厂
地    址： 河北沧州市南皮县刘八里开发区
联 系 人： 孙 蕾
联系电话：   
邮   箱：zzyjianshenqicai@
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